How do you measure internal load? There are several measures used to monitor an athlete’s internal load. At the basic level, subjective measures include the RPE (Rate of Perceived Exertion) scale and wellness questionnaires. These rely on the accuracy of athlete self-reporting. ...

22 Mars 2019

Le constat est sans appel : de plus en plus de personnes ont du mal à dormir. Parmi elles, des salariés qui ne prennent pas la totalité de leurs congés payés ou jours de RTT et sont sous antidépresseurs. La raison récurrente donnée à ce mal-être ? Le travail, qui crée pour certains une spirale infernale qui les enferme : vouloir tout faire, être perfectionniste, ...

25 Février 2019

Minimiser nos efforts, tel est l’objectif de notre cerveau. Aussi doit-on utiliser beau­coup de ressources pour contrer notre penchant à la sédentarité ! Aujourd’hui, environ 30% des adultes et 80% des adolescents n’atteignent pas le ni­veau minimum d’activité physique quotidien recommandé par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) pour ...

5 Février 2019

Venez découvrir comment votre respiration peut vous aider à réduire objectivement votre stress. ...

24 Janvier 2019

Le stress, en tant que mécanisme naturel de survie, nous est indispensable. Trop intense ou chronique, il devient toutefois délétère pour notre santé. Le système neurobiologique sous-jacent à ces deux formes de stress est aujourd'hui mieux compris. ...

17 Janvier 2019